— Formations
Tirer bénéfice du stress
Le stress :
Comment en tirer bénéfice et anticiper le burnout
Regards croisés du médecin et du coach
Stress, burnout, épuisement sont des mots qui font partie de notre quotidien. Les études se suivent et se ressemblent. Près de 30% de la population se déclarent en stress élevé ou très élevé et 50% en stress raisonnable. Parmi les causes du stress, trois sources s’installent en tête : gérer vie professionnelle et vie privée, se sentir dépassé, le manque de considération.
La littérature sur le sujet foisonne. Mais qu’est-ce exactement le stress ? Pourquoi apparaît-il ? Quelle est sa raison d’être ? Comment puis-je comprendre les raisons pour lesquelles il me touche ? Quel est son incidence sur ma santé ? Quelles sont les méthodes pour le gérer voire en faire une ressource ?
Une rencontre avec un médecin et un coach pour vous inviter à identifier vos sources de stress, en comprendre les raisons. Cet atelier vous aidera à acquérir les attitudes qui vous permettront de bien le gérer et éviter le burnout pour vous ou vos collaborateurs.
Pour tous
Ambiance chaleureuse
Des outils efficaces
A emmener chez soi ainsi que dans son entreprise ou organisation
Efficace et bienveillant
Une formation pratique où on apprend en s’amusant
2 formateurs
Un médecin et un coach certifié
Ce que vous y apprendrez :
La raison d’être du stress
L’individualisation du stress
Les profils stressables
Les incidences du stress sur la santé
Les attitudes à adopter en situation de stress
La gestion du stress de mon environnement
Au programme de cet atelier :
Les facteurs de stress
- Source
- Symptômes
- Solutions
Le stress est individuel
- Stressé ou stressable
- Les profils stressables
- Acteur de notre stress
Question d’alignement
- Notion de verticalité
- Vivre centré
- Le rôle central des valeurs
Le lien entre le stress et les émotions
- L’émotion : une ressource, un avertisseur…
- La signification des émotions
Réactions au stress
- Adaptation
- Résistance
- Epuisement (burn out – dépression)
Les effets physiologiques du stress
- L’état de tension
- Système sympathique et parasympathique
- Les conséquences possibles du stress
Les relations toxiques
- Inadéquation ou intention
- Toxicité
Les pistes de solution
- Quand faut-il s’inquiéter ?
- S’autoriser à être stressé
- Être à l’écoute de soi
- Le chemin de la résilience
Les bonnes pratiques
- Développer son autonomie
- Favoriser l’écologie personnelle
- Choisir d’en rire
Adresses :
Rue de l’industrie 15
L-8069 Bertrange
TVA LU24022615
Rue Claude de Humyn 17
B-6600 Bastogne
TVA BE0434.499.721